YULAF
İLE
GENÇLİK VE
DOĞAL
GÜZELLİK
Değerli
Okurlarım,
Yulaf ( Almanca : Hafer ,
Haferflocken ) tahıl çeşitleri içerisinde besin değeri bakımından en zengin
olanların başında gelmektedir. Yavaş karbonhidratlar olarak adlandırdığımız
enerji içeren nişasta , yulafın ana maddesini oluşturmakta olup , uzun süre tok
tutması ve yağ hücrelerine depo edilmemesi dolayısı ile sağlıklı beslenme ve
kalıcı olarak zayıflama prog-
ramlarının temelini
oluşturmalıdır. Değerli proteinler bakımından da çok zengin olan yulaf
,
çocukların ve gençlerin hem vücut
hem de zeka gelişmelerine büyük katkıda bulunur ,
okulda
başarı oranlarını arttırır. Aynı
proteinler vücuttaki fazla yağları eritme özelliği ile , yani fatburner olarak ,
güzel bir vücuda sahip olmak isteyenler için de ideal bir besindir.
İçerisinde
yüksek oranlarda bulunan kalsiyum
, demir , silisyum , çinko , mangan , B1 ve E
vitaminleri
bu tahılın besin değerini
yükselten diğer maddelerdir.
Marketlerde yemek için hazır
olarak satın alabileceğiniz yulaf ezmesini ( Haferflocken )
bir
tabak yoğurdun içerisinde biraz
meyve suyu ilave edip , onbeş dakika kadar beklettikten
sonra
yiyebileceğiniz gibi , sebze
çorbalarına katarak hem değişik ve nefis menüler hazırlayabilir
,
hem de sağlığınıza ve
güzelliğinize önemli katkıda bulunabilirsiniz. Çocuklarınız da yulaf
ile
hazırlayacağınız muhallebileri de
severek yiyeceklerdir.
Yulaf ile hazırlayacağınız tabi
ve etkili kozmetikler ile de cildinizi dışarıdan
güzelleştirebilir-
siniz.
Elleriniz
için : cildiniz
eğer kuru ise 30 g. yulaf ezmesini bir bardak sıcak su ile ıslatın ,
püre
kıvamına gelen karışımı elinizi
yakmayacak sıcaklığa ulaşınca sürün ve yarım saat bekletin
,
ılık su ile yıkadıktan sonra
özenle kurulayın ve ardından krem sürmeyin.
Yüz
maskesi olarak :
Yulafın bağ dokusunu sıkılaştırıcı özelliği hem yüzünüzü hem de sellülit eğilimi
olan diğer bölgelerde cildinizi gerginleştirecek,kuruluk gösteren bölgeleri de
yumuşak bir hale getirecektir. 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 3 kaşık sıcak süt ile
karıştırılarak yumuşatılır , ılık olarak sürülüp 5 dakika bekletildikten sonra
ılık su ile yıkanır ve dikkatlice kurulanır.
Peeling :
1 çorba kaşığı yulaf ezmesini bir miktar üzüm ile ezerek krem kıvamına
gelinceye
kadar karıştırın. Yüz , boyun ve
dekoltenize sürüp 5 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayın. Bunları
haftada 2 kere uygulayın , göreceksiniz kısa sürede cildiniz yumuşak ,
daha
sıkı ve daha genç bir görünüm
alacaktır.