YULAF İLE

GENÇLİK  VE  DOĞAL  GÜZELLİK

 

 

Değerli Okurlarım,

Yulaf ( Almanca : Hafer , Haferflocken ) tahıl çeşitleri içerisinde besin değeri bakımından en zengin olanların başında gelmektedir. Yavaş karbonhidratlar olarak adlandırdığımız enerji içeren nişasta , yulafın ana maddesini oluşturmakta olup , uzun süre tok tutması ve yağ hücrelerine depo edilmemesi dolayısı ile sağlıklı beslenme ve kalıcı olarak zayıflama prog-

ramlarının temelini oluşturmalıdır. Değerli proteinler bakımından da çok zengin olan yulaf ,

çocukların ve gençlerin hem vücut hem de zeka gelişmelerine büyük katkıda bulunur , okulda

başarı oranlarını arttırır. Aynı proteinler vücuttaki fazla yağları eritme özelliği ile , yani fatburner olarak , güzel bir vücuda sahip olmak isteyenler için de ideal bir besindir. İçerisinde

yüksek oranlarda bulunan kalsiyum , demir , silisyum , çinko , mangan , B1 ve E vitaminleri

bu tahılın besin değerini yükselten diğer maddelerdir.

 

Marketlerde yemek için hazır olarak satın alabileceğiniz yulaf ezmesini ( Haferflocken ) bir

tabak yoğurdun içerisinde biraz meyve suyu ilave edip , onbeş dakika kadar beklettikten sonra

yiyebileceğiniz gibi , sebze çorbalarına katarak hem değişik ve nefis menüler hazırlayabilir ,

hem de sağlığınıza ve güzelliğinize önemli katkıda bulunabilirsiniz. Çocuklarınız da yulaf ile

hazırlayacağınız muhallebileri de severek yiyeceklerdir.

 

Yulaf ile hazırlayacağınız tabi ve etkili kozmetikler ile de cildinizi dışarıdan güzelleştirebilir-

siniz.

Elleriniz için : cildiniz eğer kuru ise 30 g. yulaf ezmesini bir bardak sıcak su ile ıslatın , püre

kıvamına gelen karışımı elinizi yakmayacak sıcaklığa ulaşınca sürün ve yarım saat bekletin ,

ılık su ile yıkadıktan sonra özenle kurulayın ve ardından krem sürmeyin.

Yüz maskesi olarak : Yulafın bağ dokusunu sıkılaştırıcı özelliği hem yüzünüzü hem de sellülit eğilimi olan diğer bölgelerde cildinizi gerginleştirecek,kuruluk gösteren bölgeleri de yumuşak bir hale getirecektir. 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 3 kaşık sıcak süt ile karıştırılarak yumuşatılır , ılık olarak sürülüp 5 dakika bekletildikten sonra ılık su ile yıkanır ve dikkatlice kurulanır.

Peeling :  1 çorba kaşığı yulaf ezmesini bir miktar üzüm ile ezerek krem kıvamına gelinceye

kadar karıştırın. Yüz , boyun ve dekoltenize sürüp 5 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayın. Bunları haftada 2 kere uygulayın , göreceksiniz kısa sürede cildiniz yumuşak , daha

sıkı ve daha genç bir görünüm alacaktır.